Происхождение проблемы

Информация для человека имеет огромное значение. Компьютер и Интернет является мощным инструментом обработки и обмена информацией, кроме того, благодаря компьютеру стали доступными различные виды информации. Это и считается первопричиной компьютерной или интернет-зависимости, так как в определённом смысле люди страдают нарушением процессов обмена информацией.

Проблема интернет-зависимости выявилась с возрастанием популярности сети Интернет. Некоторые люди стали настолько увлекаться виртуальным пространством, что начали предпочитать Интернет реальности, проводя за компьютером до 18 часов в день. Резкий отказ от Интернета вызывает у таких людей тревогу и эмоциональное возбуждение. Психологи усматривают схожесть такой зависимости с чрезмерным увлечением азартными играми.

Интернет-зависимость и официальная медицина

Компьютерная зависимость не менее опасна, чем наркотическая зависимость, так как приводит к значительному нарушению адаптации в обществе (неспособность работать, неспособность создать семью или просто обслуживать самого себя). 

Психологи выделяют следующие симптомы психологической зависимости от компьютера:

-   хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;

-   нежелание отвлечься от работы или игры за компьютером;

-   раздражение при вынужденном отвлечении;

- неспособность спланировать окончание сеанса работы или игры с компьютером;

- расходование больших денег на обеспечение постоянного обновления программного обеспечения (в т.ч. игр) и апгрейд компьютера;

- забывание о домашних делах, служебных обязанностях, учебе, встречах и договоренностях в ходе работы или игры на компьютере;

-  пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за компьютером;

-  человек предпочитает есть перед монитором;

-  обсуждение компьютерной тематики со всеми мало-мальски сведущими в этой области людьми.

Пути решения проблемы

Обязательным условием успешного лечения компьютерной зависимости является осознание проблемы и желание лечиться со стороны человека, страдающего компьютерной зависимостью. Самый простой и доступный способ решения зависимости — это приобретение другой зависимости. Любовь к здоровому образу жизни, общение с живой природой, творческие прикладные увлечения, такие как рисование, поход в театр, на концерт, как правило, выводят человека из зависимости.

Компьютерная зависимость влияет на взаимоотношения в семье, поэтому во время лечения компьютерной зависимости важно оказывать помощь родственникам и близким человека, страдающего компьютерной зависимостью, в частности направленную на гармонизацию отношений с ним.

Если вы хотите пойти в музей, идите, а не бродите по виртуальным залам, это не только духовная подпитка, но и прекрасная гимнастика для ног и позвоночника и вентиляция легких.

К кому обращаться: обязательная совместная консультация врача-психотерапевта и психолога.

Не будьте зависимым! Ваше здоровье в ваших руках!

Инструктор по санитарному просвещению

поликлиники № 48   В. Б. Павлова