12 «ВАННЫХ» ЗАПОВЕДЕЙ 1. Перед приемом ванны следует принять душ, очистить всю поверхность кожи. Самая распространенная ошибка: Большинство из нас любят сначала понежиться в ванне, а уж затем, под занавес, помыться с пеной или мылом. Поступать нужно наоборот. Сначала – очистить тело, а потом – оздоравливать его. 2. Травяные или ароматические ванны следует принимать 2-3 раза в неделю. 4. Любая ванна противопоказана больным с повышенной температурой тела, а горячие ванны недопустимы при сердечно-сосудистых заболеваниях. 5. Ванны нельзя принимать при наличии на коже воспалений и гнойничковых ран. 6. Любую добавку – траву или ароматическое масло – необходимо проверить на индивидуальную непереносимость. Капните приготовленный раствор или масло на тыльную сторону запястья. Если в течение 2-х часов не появилась аллергическая реакция – можете принимать ванну с этим компонентом. 7. Не погружайтесь в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную. 8. Не принимайте ванну сразу после еды – подождите не меньше 1 часа – и не принимайте ванну натощак. 9. Во время приема ванны растирайте тело губкой. 10. Сразу после приема ванны ополоснитесь под теплым душем без мыла и пены, быстро вытрите насухо тело банной простыней промокающими движениями. 11. После горячей ванны ложитесь в постель, хотя бы на 40 минут. 12. Наиболее эффективны ванны зимой – в период, когда тело, закрытое теплой одеждой, лишено полноценного кожного дыхания. Инструктор по санитарному просвещению поликлиники № 48 В. Б. Павлова | |
| |
Просмотров: 948 | |
Всего комментариев: 0 | |