12 «ВАННЫХ» ЗАПОВЕДЕЙ

 1.  Перед приемом ванны следует принять душ, очистить всю поверхность кожи.

    Самая распространенная ошибка:

          Большинство из нас любят сначала понежиться в ванне, а уж затем, под занавес, помыться с пеной или мылом. Поступать  нужно наоборот. Сначала – очистить тело, а потом – оздоравливать его.

           2. Травяные или ароматические ванны следует принимать 2-3 раза в неделю.

           4. Любая ванна противопоказана больным с повышенной температурой тела, а горячие ванны недопустимы при сердечно-сосудистых заболеваниях.

           5.  Ванны нельзя принимать при наличии на коже воспалений и гнойничковых ран.

           6.  Любую добавку – траву или ароматическое масло – необходимо проверить на индивидуальную непереносимость. Капните приготовленный раствор или масло на тыльную сторону запястья. Если в течение 2-х часов не появилась аллергическая реакция – можете принимать ванну с этим компонентом.

            7. Не погружайтесь в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную.

            8.  Не принимайте ванну сразу после еды – подождите не меньше 1 часа – и не принимайте ванну натощак.

            9.   Во время приема ванны растирайте тело губкой.

           10. Сразу после приема ванны ополоснитесь под теплым душем без мыла и пены, быстро вытрите насухо тело банной простыней промокающими движениями.

            11.  После горячей ванны ложитесь в постель, хотя бы на 40 минут.

            12. Наиболее эффективны ванны зимой – в период, когда тело, закрытое теплой одеждой, лишено полноценного кожного дыхания. 

Инструктор по санитарному просвещению

поликлиники № 48  В. Б. Павлова